Suplementos naturales para mejorar la resistencia cardiovascular.
Nitratos, beta-alanina y extractos vegetales pueden darle un plus a tu capacidad aeróbica. Descubrí cuáles elegir para correr más y cansarte menos.
Diferencias entre proteína de caseína y suero de leche.
La caseína se absorbe lento, ideal para antes de dormir; el suero es rápido, perfecto post-entreno. Te contamos cuál elegir según tus objetivos.
Cómo detectar suplementos falsificados en el mercado.
En un mundo lleno de copias truchas, saber leer etiquetas y comprar en lugares confiables es clave. Te damos tips para evitar estafas… y problemas de salud.
Resveratrol vs. otros antioxidantes: ¿cuál es mejor?
Aunque el resveratrol es estrella mediática, no está solo. Compará sus beneficios con otros antioxidantes y descubrí cuál es el más indicado para vos.
Ácidos grasos esenciales: su importancia en la dieta de un atleta.
Omega-3 y omega-6 son claves para la inflamación, la salud cardiovascular y el rendimiento. Te contamos cómo equilibrarlos en tu alimentación.
Vitaminas esenciales para un metabolismo saludable.
Las vitaminas B, D y C, entre otras, mantienen tu metabolismo en marcha y tu energía al tope. Descubrí cuáles no deben faltar en tu dieta.
Suplementos de hierro para deportistas de alto rendimiento.
El hierro es clave para transportar oxígeno y evitar la fatiga. Te explicamos cuándo suplementar y cómo evitar efectos secundarios.
Creatina y pérdida de grasa: ¿es compatible?
Contrario al mito, la creatina no engorda ni te hincha de grasa. Te contamos por qué podés usarla aun en etapas de definición.
Suplementos para mujeres deportistas: lo que necesitas saber.
Hierro, calcio, vitamina D y proteínas específicas pueden marcar la diferencia en el rendimiento femenino. Te contamos cuáles priorizar y cómo tomarlos.
Los mejores suplementos para aumentar la masa muscular magra.
Para construir músculo magro, la proteína es reina, pero también ayudan creatina, HMB y más. Te contamos qué suplementos son pura ciencia… y cuáles puro humo.