Adaptógenos: qué son y cómo pueden optimizar tu rendimiento.
Son hierbas y sustancias naturales que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés. Descubrí cuáles pueden ser tus aliados en el deporte y en la vida.
Suplementos para mejorar la resistencia en deportes de alta intensidad.
Desde beta-alanina hasta nitratos, ciertos suplementos pueden ayudarte a durar más y rendir mejor en deportes exigentes. ¡Sin sentir que tus pulmones arden!
La ciencia detrás del ayuno intermitente y los suplementos.
Ayunar está de moda, pero ¿qué pasa con los suplementos? Te explicamos qué conviene tomar (o evitar) durante tus ventanas de ayuno.
Cómo combinar creatina y beta-alanina para mejores resultados.
Juntas, la creatina y la beta-alanina pueden ser el dúo dinámico para fuerza y resistencia. Descubrí cómo aprovecharlas sin perder plata ni paciencia.
Suplementos pre-entreno: qué ingredientes buscar y cuáles evitar.
Cafeína, beta-alanina y citrulina pueden potenciar tu entrenamiento. Pero cuidado con los pre-entrenos llenos de azúcar o con nombres dignos de superhéroes.
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La importancia del magnesio para el rendimiento físico y mental.
El magnesio es vital para la contracción muscular, el sueño y la energía. Si te sentís cansado o con calambres, quizás tu cuerpo pida más magnesio a gritos.
¿Cómo mejorar la absorción de suplementos en el cuerpo?
La clave está en cuándo y con qué los tomás. Descubrí trucos prácticos para que tus suplementos no pasen de largo sin ser aprovechados.
Multivitamínicos para deportistas: ¿cuáles son realmente necesarios?
¿Vale la pena gastar en multivitamínicos si llevás una buena dieta? Te contamos cuáles podrían ser útiles… y cuáles terminan en orina cara.