ZMA: el suplemento ideal para mejorar el sueño y la recuperación.
ZMA combina zinc, magnesio y vitamina B6, y se promociona como aliado para el sueño, recuperación y niveles hormonales. Te contamos si es mito o realidad.
Cafeína como potenciador del rendimiento: dosis y beneficios.
La cafeína mejora la concentración, reduce la fatiga y da ese empujón extra en el entrenamiento. Pero cuidado con pasarte de rosca y temblar como gelatina.
DHEA y su relación con el rendimiento deportivo y la longevidad.
La DHEA, hormona que disminuye con la edad, se investiga por su posible rol en longevidad y rendimiento. Ojo, no es un suplemento para tomar a la ligera.
HMB: ¿es realmente efectivo para prevenir la pérdida muscular?
El HMB puede ayudar a proteger masa muscular en situaciones de estrés o déficit calórico. Te contamos si vale la pena o si es otro suplemento inflado de marketing.
HMB: ¿es realmente efectivo para prevenir la pérdida muscular?
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El HMB puede ayudar a proteger masa muscular en situaciones de estrés o déficit calórico. Te contamos si vale la pena o si es otro suplemento inflado de marketing.