La importancia de los omega-3 para el rendimiento deportivo.
Más allá de cuidar el corazón, los omega-3 reducen inflamación, mejoran la recuperación y pueden incluso beneficiar la fuerza muscular. ¡Un superalimento digno de medalla!
Proteína de suero vs. proteína vegetal: ¿cuál es mejor para ti?
Ambas proteínas tienen lo suyo. La de suero es reina en absorción y perfil aminoacídico, mientras la vegetal es ideal para veganos y estómagos sensibles. Compará pros y contras y elegí tu team.
Los errores más comunes al tomar suplementos deportivos.
Desde abusar de dosis hasta mezclar productos incompatibles. Te contamos los fails más frecuentes para que no los repitas (y ahorres plata).
Beneficios del resveratrol en la recuperación post-entrenamiento.
El resveratrol podría reducir inflamación y ayudar en la recuperación muscular. Aún se investiga, pero pinta como un suplemento interesante para atletas.
Ácido alfa lipoico: beneficios antioxidantes para los atletas.
Este antioxidante puede proteger tus células del estrés del ejercicio intenso y mejorar la sensibilidad a la insulina. Un suplemento interesante para deportistas exigentes.
Proteína de suero vs. proteína vegetal: ¿cuál es mejor para ti?
Ambas proteínas tienen lo suyo. La de suero es reina en absorción y perfil aminoacídico, mientras la vegetal es ideal para veganos y estómagos sensibles. Compará pros y contras y elegí tu team.
Guía completa sobre los BCAA: beneficios, dosis y mejores momentos para tomarlos.
Los BCAA son aminoácidos esenciales que pueden reducir la fatiga y proteger tus músculos. Te contamos para qué sirven, cuándo tomarlos y si realmente valen la inversión.
Beneficios del resveratrol para la longevidad y la salud cardiovascular.
El resveratrol, un antioxidante presente en la piel de las uvas rojas y en alimentos como el vino tinto y los frutos rojos, despierta interés por sus posibles beneficios para la longevidad y la salud cardiovascular. Estudios sugieren que ayuda a proteger las arterias, reducir la inflamación y regular el colesterol. Aunque en animales ha mostrado activar enzimas relacionadas con la longevidad, en humanos los resultados aún no son concluyentes. No es un elixir mágico, pero podría ser un buen aliado dentro de un estilo de vida saludable. ¡Eso sí, no te zampes toda la botella de vino en nombre de la ciencia!
Vitamina D y su impacto en la salud ósea y muscular.
La vitamina D es esencial para huesos fuertes, inmunidad y salud muscular. Descubrí por qué es clave, sobre todo si vivís bajo techo (o en invierno eterno).
Beneficios del resveratrol en combinación con la quercetina.
Juntos, resveratrol y quercetina podrían potenciar sus efectos antioxidantes y protectores celulares. Un dúo dinámico que merece la atención de la ciencia.