Cómo saber si estás tomando demasiados suplementos.
Si tu alacena parece farmacia, quizás estés exagerando. Te contamos señales de exceso y cómo simplificar tu rutina sin perder efectividad.
Diferencias entre creatina monohidratada y otras formas de creatina.
¿Monohidratada, etil éster, HCl…? El mundo de la creatina es casi tan diverso como el de las cervezas artesanales. Te contamos las diferencias clave y cuál conviene para tu bolsillo y tus músculos.
Diferencias entre la proteína aislada y la concentrada.
La aislada tiene más pureza y menos lactosa, la concentrada es más económica y algo menos refinada. Te ayudamos a elegir según tus objetivos y tu bolsillo.
Creatina: el suplemento estrella para ganar músculo y fuerza.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para aumentar fuerza, potencia y masa muscular. Ideal para deportistas que quieren levantar más peso o mejorar su rendimiento sin gastar fortunas en pócimas mágicas.
Omega-3 y su impacto en la recuperación muscular.
Los omega-3 ayudan a reducir la inflamación post-entreno, mejoran la recuperación y cuidan tus articulaciones. Más que solo corazón sano.
Efectos secundarios comunes de los suplementos y cómo evitarlos.
Desde hinchazón por la creatina hasta insomnio por la cafeína. Te contamos los efectos secundarios más frecuentes y cómo mantenerlos a raya.
Efectos secundarios comunes de los suplementos y cómo evitarlos.
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Efectos secundarios comunes de los suplementos y cómo evitarlos.
Desde hinchazón por la creatina hasta insomnio por la cafeína. Te contamos los efectos secundarios más frecuentes y cómo mantenerlos a raya.
Efectos secundarios comunes de los suplementos y cómo evitarlos.
Desde hinchazón por la creatina hasta insomnio por la cafeína. Te contamos los efectos secundarios más frecuentes y cómo mantenerlos a raya.